大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于篮球变向训练方法的问题,于是小编就整理了5个相关介绍篮球变向训练方法的解答,让我们一起看看吧。
首先要先熟练对球的掌握,其次是球与身体的协调能力,最后才是进行下一步的升华,即变速变向的问题,这些问题主要是受身高体重以及技术问题的约束,在身高体重无法改变的情况下,就是技术问题了。针对这个问题,你应该提高自己的瞬间爆发力,可以尝试练习,突然启动,和变速跑
体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。
动作方法:以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球,当对手向左侧移动堵截时,运球队员突然变向,用右手拍按球的右侧后上方,并靠近身体向左侧送拍球,使球落在身体的左侧前方反弹,右脚迅速向左侧前方跨出,上体左转并前倾探肩,换手拍按球的后上方,加速运球突破。
动作关键:拍按球的部位、方向正确,同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。
1 重心降低,关注防守方位置,加快速度。
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体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。 动作方法:以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。
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先向对手左侧快速运球,当对手向左侧移动堵截时,运球队员突然变向,用右手拍按球的右侧后上
打篮球变向运球速度慢需要:
1、变向时,上半身前倾,头一定要抬着,背要直,身体的高低靠膝盖调节,步子要大,变相不一定要交叉运球突破,也可顺突破,至于说速度慢,那就是球感不好,建议运球时不要让球接触手掌心,用手指和手腕改变球的方向。
2、要把弱点手练习一下运球,至少能带球三步上篮才行,这样练的话,打爆不敢说,起码会让的朋友刮目相看,最好,好球技都是不停地摸篮球摸出来的。扩展资料:变向运球的另一种方法1、行进间体前变向运球:处于行进的状态,先应当控制住自己的重心,降低自己的重心,具体的量应当自己感觉舒适为上。此时,用控球手将篮球向两脚之间合适位置进行击地,将球过渡到另一只手。2、胯下变向运球:胯下运球的初始状态速度较慢,但是,因为运球的时候不能很准确的放球在胯下击地,易导致失败或者是胯下变向一次之后不能够继续,因此在练习的时候应该尽量做到打开双腿,同时将自己的重心压低,目光向前,用手来感受球的位置。
练习变向运球,首先要把身体变向能力,也是就身体的协调能力掌握好,其实在运球方面也要做到运球够快够熟练。
那一个非常简单的变向举个例子,艾弗森晃开乔老爷子的经典一幕,有兴趣的球友可以上网搜一下,其实只看外在的话整个动作无非就是身体连续变向运球,怎么好像被人吹得特别厉害一样。
但是打篮球的都知道这套动作对身体的要求非常高,如果没有足够的身体协调能力和连续变向能力是很难做到的,同时变向的速度要足够快,只有晃到对手的中心,你才算变向成功。
至于怎么练好,个人建议平时可以多练习一下侧身跳,快速折返跑,加强运球的能力。这些基础的做完之后,先从最简单的变向动作开始,反复联系到随心所欲之后慢慢提高难度,然后可以跟别人训练或者到野球场上练习一下,同时多看看变向的视频,最好是有慢动作讲解的,这样可以让你更清晰的分解步骤,提高学习。
当然,篮球是没有速成的,每个人都需要多加练习才有可能达到自己满意的水准。多多加油!!
到此,以上就是小编对于篮球变向训练方法的问题就介绍到这了,希望介绍关于篮球变向训练方法的5点解答对大家有用。